Un enjeu de santé majeur
Dormir suffisamment et dans de bonnes conditions n’est pas un luxe, mais une nécessité pour la santé. Pourtant, une grande partie de la population française souffre de troubles du sommeil - un Français sur deux ressent du stress qui perturbe son sommeil et un sur cinq dort moins de 6 heures par nuit - avec des conséquences telles qu’une baisse de la concentration, irritabilité, un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité, voire de troubles psychiques.
Face à ce constat préoccupant, le gouvernement a lancé un plan interministériel pour promouvoir un sommeil de qualité. Objectif : replacer le sommeil au cœur des habitudes de vie, comme on le fait déjà pour l’alimentation ou l’activité physique.
Cinq axes pour retrouver le sommeil
Ce plan repose sur cinq grands axes d’intervention :
- Mieux faire connaître l’importance du sommeil, dès le plus jeune âge
- Encourager de bonnes pratiques au quotidien
- Agir sur notre environnement de vie (logement, bruit, lumière)
- Mieux repérer et prendre en charge les troubles du sommeil
- Renforcer la recherche et la connaissance autour du sommeil
Vigilance face aux écrans
Une attention particulière est portée aux enfants, adolescents et jeunes adultes, dont les nuits se raccourcissent souvent à cause des écrans et des réseaux sociaux. Parmi les recommandations : éviter les écrans au moins une heure avant de se coucher, garder des horaires de sommeil réguliers, pratiquer une activité physique (au moins 2h30 par semaine) et créer un environnement propice au repos dans la chambre.
Des siestes… et du calme
Au-delà des comportements individuels, le gouvernement souhaite aussi agir sur l’environnement. Il est ainsi prévu de soutenir la rénovation des logements pour limiter les nuisances sonores et de développer des espaces « Quiet » dans les collectivités : des zones de calme accessibles à tous, pour favoriser la détente et le repos.
Le ministre chargé de la Santé, Yannick Neuder, encourage également la sieste, que ce soit à l’école ou dans le monde du travail. Ce temps de repos, souvent négligé, est pourtant bénéfique à la concentration, au bien-être et à la productivité. L’idée est de créer les conditions pour que chacun puisse profiter de moments de repos adaptés à ses besoins.
Un plan pour une société plus reposée
Parce que bien dormir est un facteur clé de santé, d’apprentissage et de performance, cette feuille de route ambitionne de changer durablement les mentalités. La démarche est inédite par son ampleur : neuf ministères sont mobilisés, de la Santé à l’Éducation, en passant par le Travail, le Logement ou encore la Culture. Une volonté claire d’agir sur tous les fronts pour aider les Français à retrouver un sommeil réparateur.
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