Le vélo d’appartement : un allié santé à portée de pédale

Accessible, doux pour les articulations et excellent pour le moral, le vélo d’appartement s’impose comme un partenaire bien-être idéal. Zoom sur une pratique complète, validée par les médecins, pour bouger sans quitter la maison.

Et si les gestes les plus simples étaient aussi les plus efficaces contre la douleur ? Selon une vaste étude chinoise, trois soins non médicamenteux se démarquent pour apaiser l’arthrose du genou : la genouillère, l’activité physique et l’hydrothérapie. Des...

Repas d’affaires, anniversaire ou simple pause gourmande : il arrive à tout le monde de trop manger le midi. Plutôt que de culpabiliser ou de jeûner le soir, mieux vaut opter pour un dîner équilibré et digeste. Conseils pratiques de...

Le bronzage s’estompe, mais pas question de laisser filer la détente des vacances ! Pour garder le moral et préserver votre énergie, adoptez dès maintenant quelques rituels bien-être. Sophrologie, respiration, aquagym, marche nordique : des activités douces et accessibles pour prolonger...

Chaque mois d’octobre, la France se pare de rose. Derrière cette couleur symbole de douceur et d’espoir se cache un message essentiel : le dépistage sauve des vies. Retour sur l’histoire d’Octobre Rose, sur ce qu’il représente aujourd’hui et sur...

Vieillir en pleine forme jusqu’à souffler ses 100 bougies : et si ce qui n’a longtemps été un rêve était en passe de revenir réalité ? C’est ce que donne à espérer une étude réalisée par le prestigieux Karolinska Institutet de Stockholm,...

La sédentarité et le manque d’activités physiques gagnent du terrain et menacent notre santé, quel que soit notre âge. Pourtant, il suffit parfois de gestes simples et réguliers pour retrouver tonus et bien-être. Conseils pratiques pour rester actif, protéger son...

Pour les 270 000 Français vivant avec la maladie de Parkinson, prendre soin de son corps, c’est aussi préserver sa mobilité, renforcer la confiance en soi et ralentir la progression de ses symptômes. Et bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire...

Riches en fibres, en protéines végétales et respectueuses de l’environnement, les légumineuses sont des alliées nutritionnelles de choix. Mais attention : selon une étude récente, la manière de les consommer influence grandement leur impact sur notre santé. Mieux vaut les...

Lors des journées chaudes revient souvent la sensation de jambes lourdes, de chevilles gonflées ou de fatigue dans les mollets. En cause : la chaleur, mais aussi la sédentarité et parfois l’hérédité. Pourtant, une solution simple, douce et à portée...