Guide : le bénévolat de compétences

Riches en fibres, en protéines végétales et respectueuses de l’environnement, les légumineuses sont des alliées nutritionnelles de choix. Mais attention : selon une étude récente, la manière de les consommer influence grandement leur impact sur notre santé. Mieux vaut les...

Lors des journées chaudes revient souvent la sensation de jambes lourdes, de chevilles gonflées ou de fatigue dans les mollets. En cause : la chaleur, mais aussi la sédentarité et parfois l’hérédité. Pourtant, une solution simple, douce et à portée...

Ferments actifs, protéines de qualité, texture rassasiante… Le yaourt à la grecque a su au fil des années s’imposer comme un allié nutritionnel de choix. Encore faut-il bien le choisir et l’intégrer intelligemment à son alimentation. Décryptage.

Fatigue persistante, troubles du sommeil, réveils nocturnes… De plus en plus de Français dorment mal. Pour répondre à cet enjeu de santé publique, le ministère de la Santé a dévoilé une feuille de route 2025-2026 pour améliorer notre qualité de...

Progressivement érigée en mantra santé, la règle des 10 000 pas par jour s’est imposée dans nos vies via nos applications et objets connectés. Si la marche est effectivement reconnue pour ses bienfaits, qu’en est-il de cet objectif ? Repose-t-il sur...

Soulager la douleur chronique sans médicaments ni batteries encombrantes ? Telle est la promesse d’un nouveau stimulateur intelligent mis au point par des chercheurs américains. Miniaturisé et auto-adaptatif, ce dispositif pourrait bien changer la vie de millions de patients.

Alors que la France vient de traverser une vague de chaleur intense, un sondage IFOP révèle que plus des trois quarts des Français n’atteignent pas les recommandations en matière d’hydratation. Quels sont les bons réflexes à adopter pour éviter la...

Le 21 juin dernier, lors la Journée mondiale de la solidarité avec les migraineux, on rappelait que 11 millions de français étaient concernés par des problèmes de migraine. Pourtant, même si ces dernières années les avancées thérapeutiques se sont multipliées, nombre...

Souvent diabolisées, les graisses — ou lipides — sont pourtant essentielles à notre santé. Encore faut-il savoir lesquelles choisir et dans quelles proportions les consommer. Une diététicienne-nutritionniste nous aide à y voir plus clair et démêle le vrai du faux...

Faut-il se doucher au saut du lit ou avant de se glisser sous la couette ? Voici une question qui fait bien souvent débat au sein des familles. Une microbiologiste britannique nous éclaire sur cette routine quotidienne à l’aide de...

Apprécié pour sa fraîcheur, le vin rosé est souvent le roi des apéritifs estivaux. Pourtant, contrairement au vin rouge dont on dit qu’il est bon pour le cœur, le rosé soulève davantage de questions, notamment lorsque l’on souffre de cholestérol....

« Je n’en reviens pas que Noël arrive déjà ! » : tel est le genre de phrases que l’on se surprend à dire de plus en plus souvent à mesure que les années passent. Pourtant, enfants, nous avions parfois l’impression que les journées...

Relaxante, naturelle et sans dépendance : la tisane au CBD séduit de plus en plus de personnes à la recherche d’un sommeil réparateur. Mais est-elle vraiment efficace ? Quels sont ses effets, ses limites et ses précautions d’usage ? Décryptage.

Cholestérol, diabète, hypertension… Un métabolisme déréglé peut avoir des conséquences lourdes sur la santé. Si la médecine conventionnelle reste incontournable, certaines solutions naturelles peuvent venir en soutien. De l’alimentation aux arts martiaux doux, tour d’horizon des méthodes validées par les...

Polluants invisibles, allergies, moisissures... Nos intérieurs sont parfois plus toxiques qu’on ne le croit. Pourtant, nous passons en moyenne plus de 80 % de notre temps en intérieur. Bonne nouvelle : quelques gestes simples permettent de limiter l’exposition aux substances...

Malgré les importants progrès de la science et de la médecine, la courbe de l’espérance de vie semble atteindre un plafond dans la plupart des pays riches, comme si elle se heurtait à une frontière biologique que la science peinait...

À l’heure où stress et charge mentale deviennent monnaie courante, la quête du bonheur n’a jamais été aussi présente. Et si la science nous offrait des clés pour mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ? Quatre spécialistes des...

Si l'influence des saisons sur notre moral est bien connue, les changements d'humeur au cours d'une même journée sont en revanche moins bien documentés. Une vaste étude, menée par l'University College de Londres sur près de 50 000 personnes, apporte...

Entre croyances populaires et réalités scientifiques, certains mythes persistent autour de notre alimentation, comme le confirment les conclusions d’un récent baromètre réalisé par OpinionWay pour Universcience. Qu’il s’agisse de la consommation de viande, de l'efficacité des compléments alimentaires ou encore...

Fièvre, courbatures, maux de tête... Lorsque la douleur s'invite dans notre journée, notre premier réflexe est bien souvent d’ouvrir notre armoire à pharmacie. Oui mais…entre paracétamol et anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comment faire notre choix ? Efficacité, risques, posologie : on...

Affection articulaire dégénérative courante à l’origine de douleurs et de raideurs, l’arthrose affecte la qualité de vie de nombreuses personnes. On l’ignore souvent mais, outre les traitements médicaux classiques, des remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes et améliorer...

Trouble psychologique qui résulte d’un stress chronique au travail, l’épuisement professionnel, ou burn out, se manifeste par une fatigue intense, mais également par un sentiment de perte de contrôle et une incapacité à atteindre ses objectifs. Ce phénomène touche de...

Longtemps pointés du doigt en raison de leur teneur en cholestérol, les œufs ont été réhabilités par les experts en nutrition. S'ils doivent être consommés avec modération par les personnes souffrant d'hypercholestérolémie, ils restent un aliment aux nombreux atouts nutritionnels....

Et si le contenu de notre assiette pouvait nous aider à prévenir le mal de dos ? Cette question peut surprendre, et pourtant, c’est bien ce que tendent à montrer de nombreuses études se penchant sur le rôle anti-inflammatoire de...