Guide : le bénévolat de compétences

Relaxante, naturelle et sans dépendance : la tisane au CBD séduit de plus en plus de personnes à la recherche d’un sommeil réparateur. Mais est-elle vraiment efficace ? Quels sont ses effets, ses limites et ses précautions d’usage ? Décryptage.

Cholestérol, diabète, hypertension… Un métabolisme déréglé peut avoir des conséquences lourdes sur la santé. Si la médecine conventionnelle reste incontournable, certaines solutions naturelles peuvent venir en soutien. De l’alimentation aux arts martiaux doux, tour d’horizon des méthodes validées par les...

Polluants invisibles, allergies, moisissures... Nos intérieurs sont parfois plus toxiques qu’on ne le croit. Pourtant, nous passons en moyenne plus de 80 % de notre temps en intérieur. Bonne nouvelle : quelques gestes simples permettent de limiter l’exposition aux substances...

Malgré les importants progrès de la science et de la médecine, la courbe de l’espérance de vie semble atteindre un plafond dans la plupart des pays riches, comme si elle se heurtait à une frontière biologique que la science peinait...

À l’heure où stress et charge mentale deviennent monnaie courante, la quête du bonheur n’a jamais été aussi présente. Et si la science nous offrait des clés pour mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ? Quatre spécialistes des...

Si l'influence des saisons sur notre moral est bien connue, les changements d'humeur au cours d'une même journée sont en revanche moins bien documentés. Une vaste étude, menée par l'University College de Londres sur près de 50 000 personnes, apporte...

Entre croyances populaires et réalités scientifiques, certains mythes persistent autour de notre alimentation, comme le confirment les conclusions d’un récent baromètre réalisé par OpinionWay pour Universcience. Qu’il s’agisse de la consommation de viande, de l'efficacité des compléments alimentaires ou encore...

Fièvre, courbatures, maux de tête... Lorsque la douleur s'invite dans notre journée, notre premier réflexe est bien souvent d’ouvrir notre armoire à pharmacie. Oui mais…entre paracétamol et anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comment faire notre choix ? Efficacité, risques, posologie : on...

Affection articulaire dégénérative courante à l’origine de douleurs et de raideurs, l’arthrose affecte la qualité de vie de nombreuses personnes. On l’ignore souvent mais, outre les traitements médicaux classiques, des remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes et améliorer...

Trouble psychologique qui résulte d’un stress chronique au travail, l’épuisement professionnel, ou burn out, se manifeste par une fatigue intense, mais également par un sentiment de perte de contrôle et une incapacité à atteindre ses objectifs. Ce phénomène touche de...

Longtemps pointés du doigt en raison de leur teneur en cholestérol, les œufs ont été réhabilités par les experts en nutrition. S'ils doivent être consommés avec modération par les personnes souffrant d'hypercholestérolémie, ils restent un aliment aux nombreux atouts nutritionnels....

Et si le contenu de notre assiette pouvait nous aider à prévenir le mal de dos ? Cette question peut surprendre, et pourtant, c’est bien ce que tendent à montrer de nombreuses études se penchant sur le rôle anti-inflammatoire de...

Substance naturelle extraite des noix du karité, le beurre de karité utilisé depuis des siècles pour ses vertus nourrissantes, réparatrices et protectrices, fait aujourd’hui partie du top 5 des produits les plus prisés en cosmétique. Qui est-il vraiment ? Quels sont...

Indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme tout au long de notre vie, la vitamine D joue un rôle de plus en plus précieux à mesure que nous vieillissons, notamment en termes de prévention des fractures et de régulation...

Passé un certain âge, notre poids a tendance à augmenter, malgré des habitudes alimentaires similaires à celles des années précédentes. À l’origine de ce phénomène : un ralentissement de notre métabolisme après 50 ans et au moment de la ménopause chez...

Le mois de janvier qui vient de s’achever est en général celui des résolutions, et notamment des résolutions santé ! De belles intentions qui malheureusement bien souvent ne résistent pas à l’épreuve du temps. Pour que 2025 ne soit pas une...

Bien qu’il soit généralement bénin, le rhume est source de nombreux désagréments. Nez qui coule, gorge irritée, fatigue : ce petit mal nous touche chacun plusieurs fois par an, en particulier pendant la saison froide. Mais que savons-nous réellement de cette...

Que ce soit pour améliorer sa condition physique, réduire son stress ou favoriser un meilleur sommeil, les bienfaits de la marche sont nombreux. Mais saviez-vous que l'heure à laquelle vous décidez de faire votre marche pouvait avoir un impact notable...

À partir de 2025, les enfants de 6 ans devront passer une visite médicale obligatoire pour dresser un bilan de leur développement.

Lorsque le froid s’installe et que les virus circulent, renforcer ses défenses immunitaires devient une priorité. Heureusement, certains aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels, agissent comme un bouclier naturel pour notre organisme en stimulant la prolifération des globules...

Pression professionnelle, responsabilités familiales, imprévus : pour nombre d’entre nous le stress est une réalité quotidienne. Or, pour y faire face, notre premier (mauvais) réflexe est de nous tourner vers des aliments réconfortants, souvent gras ou sucrés. Et si une simple...

Bien qu’elles riment en général avec convivialité et partage, les fêtes de fin d’année peuvent parfois devenir une source de stress : préparation de la maison, gestion des repas, accueil des invités… Autant « d’obligation » que nous avons parfois du mal...

Stress, fatigue, tension… Nous sommes nombreux à chercher des solutions pour mieux affronter les pressions du quotidien. Et si une partie de la réponse se trouvait dans notre assiette ? Et si notre petit déjeuner était notre meilleur allié pour...

Vieillir, oui, mais pas prématurément ! S’il est en effet inutile de chercher à lutter contre le vieillissement dont on sait qu’il est un phénomène naturel et inéluctable, il est en revanche conseillé de tout faire pour agir sur les facteurs...