La douche du matin : un coup de frais... et d’hygiène
Se doucher le matin est, pour beaucoup, un rituel énergisant qui aide à se réveiller. Mais au-delà de l’effet tonique, ce moment aurait aussi des bénéfices hygiéniques réels. Durant la nuit, notre corps transpire – parfois même abondamment – et héberge une armée de bactéries qui raffolent de cette sueur, pourtant inodore à la base. C’est en la décomposant que ces microbes produisent des composés soufrés, responsables de l’odeur corporelle désagréable qu’on appelle communément "BO" (pour "body odour"). La douche matinale permet ainsi de débarrasser la peau de ces bactéries, des cellules mortes et des résidus de sueur ou de sébum laissés pendant la nuit. Résultat : on commence la journée plus propre, avec moins d’éléments odorants et un risque réduit de réactions allergiques liées à la poussière ou aux acariens présents dans les draps.
La douche du soir : détente ou fausse bonne idée ?
De leur côté, les adeptes de la douche du soir vantent ses vertus relaxantes et son rôle dans l’hygiène après une journée passée à transpirer, courir ou s’exposer à la pollution. Et ils n’ont pas complètement tort : un bon rinçage le soir permet effectivement de se débarrasser des particules de poussière, du pollen, et des polluants accumulés dans la journée, limitant ainsi leur transfert sur les draps. Mais attention : même en arrivant propre dans votre lit, vous transpirez la nuit, et vos draps – s’ils ne sont pas régulièrement lavés – deviennent vite un réservoir à bactéries, cellules mortes, acariens et même spores de champignons. Tous ces éléments peuvent affecter la qualité de votre sommeil, voire déclencher des allergies ou de l’asthme.
Verdict scientifique : le matin l’emporte (mais pas sans conditions)
Selon Primrose Freestone, microbiologiste clinicienne à l’Université de Leicester, la douche du matin aurait donc un léger avantage hygiénique. Elle nettoie les résidus de la nuit, limite la prolifération bactérienne durant la journée, et vous aide à sentir bon plus longtemps. C’est aussi un bon moment pour éliminer les microbes accumulés dans des draps pas toujours impeccables… Mais attention : le facteur décisif dans cette bataille n’est pas tant l’heure de votre douche que... la propreté de votre literie. Sans un lavage hebdomadaire (au minimum) de vos draps, taies et housses, même la meilleure routine de douche ne pourra compenser un environnement de sommeil propice aux bactéries et aux allergènes.
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