Prendre soin de moi et de ma santé

Accessible, doux pour les articulations et excellent pour le moral, le vélo d’appartement s’impose comme un partenaire bien-être idéal. Zoom sur une pratique complète, validée par les médecins, pour bouger sans quitter la maison.

Et si les gestes les plus simples étaient aussi les plus efficaces contre la douleur ? Selon une vaste étude chinoise, trois soins non médicamenteux se démarquent pour apaiser l’arthrose du genou : la genouillère, l’activité physique et l’hydrothérapie. Des...

Repas d’affaires, anniversaire ou simple pause gourmande : il arrive à tout le monde de trop manger le midi. Plutôt que de culpabiliser ou de jeûner le soir, mieux vaut opter pour un dîner équilibré et digeste. Conseils pratiques de...

Le bronzage s’estompe, mais pas question de laisser filer la détente des vacances ! Pour garder le moral et préserver votre énergie, adoptez dès maintenant quelques rituels bien-être. Sophrologie, respiration, aquagym, marche nordique : des activités douces et accessibles pour prolonger...

Chaque mois d’octobre, la France se pare de rose. Derrière cette couleur symbole de douceur et d’espoir se cache un message essentiel : le dépistage sauve des vies. Retour sur l’histoire d’Octobre Rose, sur ce qu’il représente aujourd’hui et sur...

Vieillir en pleine forme jusqu’à souffler ses 100 bougies : et si ce qui n’a longtemps été un rêve était en passe de revenir réalité ? C’est ce que donne à espérer une étude réalisée par le prestigieux Karolinska Institutet de Stockholm,...

La sédentarité et le manque d’activités physiques gagnent du terrain et menacent notre santé, quel que soit notre âge. Pourtant, il suffit parfois de gestes simples et réguliers pour retrouver tonus et bien-être. Conseils pratiques pour rester actif, protéger son...

Pour les 270 000 Français vivant avec la maladie de Parkinson, prendre soin de son corps, c’est aussi préserver sa mobilité, renforcer la confiance en soi et ralentir la progression de ses symptômes. Et bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire...

Riches en fibres, en protéines végétales et respectueuses de l’environnement, les légumineuses sont des alliées nutritionnelles de choix. Mais attention : selon une étude récente, la manière de les consommer influence grandement leur impact sur notre santé. Mieux vaut les...

Lors des journées chaudes revient souvent la sensation de jambes lourdes, de chevilles gonflées ou de fatigue dans les mollets. En cause : la chaleur, mais aussi la sédentarité et parfois l’hérédité. Pourtant, une solution simple, douce et à portée...

Ferments actifs, protéines de qualité, texture rassasiante… Le yaourt à la grecque a su au fil des années s’imposer comme un allié nutritionnel de choix. Encore faut-il bien le choisir et l’intégrer intelligemment à son alimentation. Décryptage.

Fatigue persistante, troubles du sommeil, réveils nocturnes… De plus en plus de Français dorment mal. Pour répondre à cet enjeu de santé publique, le ministère de la Santé a dévoilé une feuille de route 2025-2026 pour améliorer notre qualité de...

Progressivement érigée en mantra santé, la règle des 10 000 pas par jour s’est imposée dans nos vies via nos applications et objets connectés. Si la marche est effectivement reconnue pour ses bienfaits, qu’en est-il de cet objectif ? Repose-t-il sur...

Soulager la douleur chronique sans médicaments ni batteries encombrantes ? Telle est la promesse d’un nouveau stimulateur intelligent mis au point par des chercheurs américains. Miniaturisé et auto-adaptatif, ce dispositif pourrait bien changer la vie de millions de patients.

Alors que la France vient de traverser une vague de chaleur intense, un sondage IFOP révèle que plus des trois quarts des Français n’atteignent pas les recommandations en matière d’hydratation. Quels sont les bons réflexes à adopter pour éviter la...

Le 21 juin dernier, lors la Journée mondiale de la solidarité avec les migraineux, on rappelait que 11 millions de français étaient concernés par des problèmes de migraine. Pourtant, même si ces dernières années les avancées thérapeutiques se sont multipliées, nombre...

Souvent diabolisées, les graisses — ou lipides — sont pourtant essentielles à notre santé. Encore faut-il savoir lesquelles choisir et dans quelles proportions les consommer. Une diététicienne-nutritionniste nous aide à y voir plus clair et démêle le vrai du faux...

Faut-il se doucher au saut du lit ou avant de se glisser sous la couette ? Voici une question qui fait bien souvent débat au sein des familles. Une microbiologiste britannique nous éclaire sur cette routine quotidienne à l’aide de...

Apprécié pour sa fraîcheur, le vin rosé est souvent le roi des apéritifs estivaux. Pourtant, contrairement au vin rouge dont on dit qu’il est bon pour le cœur, le rosé soulève davantage de questions, notamment lorsque l’on souffre de cholestérol....

« Je n’en reviens pas que Noël arrive déjà ! » : tel est le genre de phrases que l’on se surprend à dire de plus en plus souvent à mesure que les années passent. Pourtant, enfants, nous avions parfois l’impression que les journées...

Relaxante, naturelle et sans dépendance : la tisane au CBD séduit de plus en plus de personnes à la recherche d’un sommeil réparateur. Mais est-elle vraiment efficace ? Quels sont ses effets, ses limites et ses précautions d’usage ? Décryptage.

Cholestérol, diabète, hypertension… Un métabolisme déréglé peut avoir des conséquences lourdes sur la santé. Si la médecine conventionnelle reste incontournable, certaines solutions naturelles peuvent venir en soutien. De l’alimentation aux arts martiaux doux, tour d’horizon des méthodes validées par les...

Polluants invisibles, allergies, moisissures... Nos intérieurs sont parfois plus toxiques qu’on ne le croit. Pourtant, nous passons en moyenne plus de 80 % de notre temps en intérieur. Bonne nouvelle : quelques gestes simples permettent de limiter l’exposition aux substances...

Malgré les importants progrès de la science et de la médecine, la courbe de l’espérance de vie semble atteindre un plafond dans la plupart des pays riches, comme si elle se heurtait à une frontière biologique que la science peinait...

À l’heure où stress et charge mentale deviennent monnaie courante, la quête du bonheur n’a jamais été aussi présente. Et si la science nous offrait des clés pour mieux comprendre ce qui nous rend vraiment heureux ? Quatre spécialistes des...

Si l'influence des saisons sur notre moral est bien connue, les changements d'humeur au cours d'une même journée sont en revanche moins bien documentés. Une vaste étude, menée par l'University College de Londres sur près de 50 000 personnes, apporte...

Entre croyances populaires et réalités scientifiques, certains mythes persistent autour de notre alimentation, comme le confirment les conclusions d’un récent baromètre réalisé par OpinionWay pour Universcience. Qu’il s’agisse de la consommation de viande, de l'efficacité des compléments alimentaires ou encore...

Fièvre, courbatures, maux de tête... Lorsque la douleur s'invite dans notre journée, notre premier réflexe est bien souvent d’ouvrir notre armoire à pharmacie. Oui mais…entre paracétamol et anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comment faire notre choix ? Efficacité, risques, posologie : on...

Affection articulaire dégénérative courante à l’origine de douleurs et de raideurs, l’arthrose affecte la qualité de vie de nombreuses personnes. On l’ignore souvent mais, outre les traitements médicaux classiques, des remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes et améliorer...

Trouble psychologique qui résulte d’un stress chronique au travail, l’épuisement professionnel, ou burn out, se manifeste par une fatigue intense, mais également par un sentiment de perte de contrôle et une incapacité à atteindre ses objectifs. Ce phénomène touche de...

Longtemps pointés du doigt en raison de leur teneur en cholestérol, les œufs ont été réhabilités par les experts en nutrition. S'ils doivent être consommés avec modération par les personnes souffrant d'hypercholestérolémie, ils restent un aliment aux nombreux atouts nutritionnels....

Et si le contenu de notre assiette pouvait nous aider à prévenir le mal de dos ? Cette question peut surprendre, et pourtant, c’est bien ce que tendent à montrer de nombreuses études se penchant sur le rôle anti-inflammatoire de...

Substance naturelle extraite des noix du karité, le beurre de karité utilisé depuis des siècles pour ses vertus nourrissantes, réparatrices et protectrices, fait aujourd’hui partie du top 5 des produits les plus prisés en cosmétique. Qui est-il vraiment ? Quels sont...

Indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme tout au long de notre vie, la vitamine D joue un rôle de plus en plus précieux à mesure que nous vieillissons, notamment en termes de prévention des fractures et de régulation...

Passé un certain âge, notre poids a tendance à augmenter, malgré des habitudes alimentaires similaires à celles des années précédentes. À l’origine de ce phénomène : un ralentissement de notre métabolisme après 50 ans et au moment de la ménopause chez...

Le mois de janvier qui vient de s’achever est en général celui des résolutions, et notamment des résolutions santé ! De belles intentions qui malheureusement bien souvent ne résistent pas à l’épreuve du temps. Pour que 2025 ne soit pas une...

Bien qu’il soit généralement bénin, le rhume est source de nombreux désagréments. Nez qui coule, gorge irritée, fatigue : ce petit mal nous touche chacun plusieurs fois par an, en particulier pendant la saison froide. Mais que savons-nous réellement de cette...

Que ce soit pour améliorer sa condition physique, réduire son stress ou favoriser un meilleur sommeil, les bienfaits de la marche sont nombreux. Mais saviez-vous que l'heure à laquelle vous décidez de faire votre marche pouvait avoir un impact notable...

À partir de 2025, les enfants de 6 ans devront passer une visite médicale obligatoire pour dresser un bilan de leur développement.

Lorsque le froid s’installe et que les virus circulent, renforcer ses défenses immunitaires devient une priorité. Heureusement, certains aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels, agissent comme un bouclier naturel pour notre organisme en stimulant la prolifération des globules...

Pression professionnelle, responsabilités familiales, imprévus : pour nombre d’entre nous le stress est une réalité quotidienne. Or, pour y faire face, notre premier (mauvais) réflexe est de nous tourner vers des aliments réconfortants, souvent gras ou sucrés. Et si une simple...

Bien qu’elles riment en général avec convivialité et partage, les fêtes de fin d’année peuvent parfois devenir une source de stress : préparation de la maison, gestion des repas, accueil des invités… Autant « d’obligation » que nous avons parfois du mal...

Stress, fatigue, tension… Nous sommes nombreux à chercher des solutions pour mieux affronter les pressions du quotidien. Et si une partie de la réponse se trouvait dans notre assiette ? Et si notre petit déjeuner était notre meilleur allié pour...

Vieillir, oui, mais pas prématurément ! S’il est en effet inutile de chercher à lutter contre le vieillissement dont on sait qu’il est un phénomène naturel et inéluctable, il est en revanche conseillé de tout faire pour agir sur les facteurs...

Pour beaucoup, l’automne rime avec cueillette des champignons, un ingrédient souvent utilisé pour agrémenter nos plats. Or, si l’on sait que certains d’entre eux ne sont pas comestibles, on ignore souvent que, derrière leur apparence modeste, se cachent de nombreux...

Elle nous accompagne lors d’un trajet en voiture, nous donne de l’énergie au moment de faire le ménage ou nous émeut parfois : la musique peut avoir sur notre cerveau un effet stimulant, protecteur ou réparateur selon son style et le...

S’il est une question subjective, c’est bien celle de l’âge à partir duquel on devient « vieux ». Devient-on senior lorsque l’on atteint l’âge de la retraite, lorsque nous commençons à percevoir les premiers signes de fragilité ou à un âge qui...

Smartphones, tablettes, ordinateurs : difficile aujourd’hui pour beaucoup d’imaginer passer une journée sans écran. Et pour cause, malgré les mises en garde répétées face aux dangers des écrans, force est de constater qu’ils nous simplifient la vie. Qu’en est-il réellement ? Les...

Depuis le 15 octobre, la campagne de vaccination contre la grippe saisonnière et le Covid est ouverte pour les personnes âgées et celles atteintes de maladies chroniques. Petite nouveauté cette année : les personnes ciblées sont également invitées à se faire...

La maladie d’Alzheimer touche aujourd’hui des millions de personnes à travers le monde. En comprendre les mécanismes et les causes reste donc un défi pour les chercheurs du monde entier. Parmi les nombreuses pistes explorées, celle du lien entre le...

Avec l’âge, notre corps subit de nombreux changements, notamment sur le plan musculaire et métabolique. À partir de 50 ans, on perd ainsi en moyenne 1 % de notre masse musculaire chaque année. Face à ce phénomène appelé sarcopénie, il...

Depuis 31 ans, chaque année, le mois d’octobre se pare de rose en France et dans de nombreux autres pays pour une cause qui nous concerne tous : la lutte contre le cancer du sein. Cette campagne, connue sous le...

L’été est la saison par excellence pour savourer une grande variété de fruits frais et colorés. Mais au-delà des salades de fruits et des smoothies classiques, il existe une multitude de façons créatives et gourmandes de profiter de ces délices...

Ballonnements, constipation, reflux gastriques ou indigestions : face aux différents troubles digestifs de plus en plus de personnes se tournent vers des approches plus naturelles parmi lesquelles, le yoga qui semble contribuer à apaiser les troubles digestifs. Explications.

Enfiler ses baskets et partir faire un jogging ou se jeter dans son canapé et ouvrir un paquet de chips : le dilemme est assez courant ! Dans une étude menée sur des souris, des chercheurs suisses viennent de mettre en lumière...